撑竿跳高是现代运动中的重要项目。您知道撑竿跳高的阶段是什么？以下是Xuexi编辑编辑的撑杆跳的阶段。欢迎阅读并参考它。
撑竿跳高的几个阶段
撑杆拱顶技术大致分为杆握，堵塞杆和跳跃，压杆和悬挂，引体向上，旋转的车身和传球杆以及着陆运动。
握住杆：左手在前面，右手在后面（以右手为例），两只手之间的间距比肩膀稍宽。
杆的高度：从右手到杆前端的距离称为杆的高度，杆的高度通常取决于运动员的高度，杆材料，跑步速度和跳跃能力。一流的杆质量横穿水平杆的高度可能比握住杆的位置高约1m。
握住杆：有两种握住杆的方法，一个用杆握在身体的侧面，另一个杆在身体的前部握住杆。但是，如今，大多数玩家都在身体侧面握住杆。
杆拿跑者：
1）跑步辅助距离：跑步辅助距离通常与玩家的速度有关。一般而言，它大约是32至45米，可以运行18到24步。对于高于5 m的运动员，跑步距离约为45米。
2）跑步符号：为了正确起飞，通常设置2到3个升级标志。第一个标志是开始标记。第二和第三个符号用于检查步骤点的准确性，通常位于距离起点6到8步的位置，向后大约6步。
3）跑步技术：杆库的运行可以分为（1）（1）启动和加速阶段（2）中途跑步阶段（3）保持速度并准备跳下杆。
a）启动和加速阶段：尽快发挥速度，并努力保持步长和杆的稳定性。目前，可以将杆抬高，这是相对节省劳动力的。右手主要具有杆的重量，左手控制着杆的稳定性。在进入中途跑步阶段之前，第一阶段将跑步约4到6个步骤。
b）中途跑步阶段：杆逐渐降低，左手握住杆以增加负担。平衡杆与身体特别重要。技术特征是抬起大腿并积极地向下压。在第二阶段，在运行大约8到10个步骤之后，进入保持速度并准备跳下杆的阶段。
c）保持速度并为杆的跳跃阶段做准备：主要保持跑步速度，控制身体运动，并为杆的跳跃阶段做准备。技术中最关键的联系是平稳降低杆，保持身体直立和高重心。
杆跳跃
杆插入和跳跃时机：几乎同时执行堵塞和跳跃的动作，但是从运动员感觉的角度来看，正确的动作应该是在跳跃后插入杆，而不是在跳跃后跳跃，并且必须将杆的头插入跳跃动作之前，将其插入稳定器。
起点：最合适的启动点应为杆握住手的垂直投影线后面的10到35厘米（上甲）。就运动员的主观感觉而言，应考虑到握住杆的上风应垂直下方。
插入杆并跳跃：用左臂向前推杆，用右臂和右肩撤退，用手腕和左臂迅速将杆抬起，用左手向前推杆，并用双手向上抬起杆。当跳跃脚在跳跃点上时，右臂完全向上抬起，左臂弯曲在支撑杆上，支撑杆用双手牢固地固定在穴位中。同时，肩膀，胸部和臀部正在积极接近支撑杆，跳跃脚正在积极推动，挥舞着腿和弯曲膝盖，整个身体都悬挂在支撑杆下以完成动作。
撑竿跳高规则
像大多数运动一样，撑竿跳高也起源于生活。古希腊人使用的标枪不仅是一种武器，而且是支持Quagmire和沼泽等障碍的工具。在公元554年，爱尔兰的河流越过了一场比赛。最早的撑竿跳高比赛是在中世纪的欧洲节日和骑士比赛中举行的。 19世纪的撑竿跳高被列为一项专业运动。
在1904年的奥运会上，日本运动员萨马萨·富吉（Samasa Fuji）将杆子插入黄色的沙子中，并通过爬上杆子轻松飞过杆子。这项行动使观众和裁判互相看着彼此，并茫然。后来，撑竿跳高的规则规定，运动员必须在比赛中将杆子插入水桶中。跳下地面后，握住下面的手不得在上方的手上方移动，并且上面的手不得向上移动，并且不允许使用用于交替掌握杆的手。
如果撑竿跳高于以下情况之一，则被认为是犯规的。 ①跳后，由于运动员的跳动动作，横梁无法保持横杆支撑。 ②在横梁之前，运动员的身体或支撑杆的任何部分都触摸了铲斗前壁垂直表面外面的地面或着陆区； ③跳下地面后，将最初握在下面的手移动的手或最初握在上面的手移动以向上移动； ④跳跃尝试时，运动员用手稳定横杆或将横杆放回； ⑤无故延迟时间限制； ⑥当裁判通知运动员开始跳跃尝试时，运动员决定不跳。如果时间限制过时，则应判断跳跃失败； ⑦当裁判根据运动员的注册距离调整跑道时，计时器已经开始计数，运动员建议再次调整跑道，重新调整跑道的时间应包含在运动员的跳跃时间中。如果超过跳跃时间限制，则应判断跳跃失败； ⑧无缘无故地错过了此跳跃的跳跃订单； ⑨在跳跃过程中，当支撑杆不偏离横杆或撑杆跳高的支架时，如果有人触摸支撑杆，并且相关的裁判认为，如果没有触摸支撑杆，它将触摸横杆，应判断跳跃失败。在比赛中，裁判通常手里拿着红色和白旗，以表明运动员是否可以成功跳。举起危险信号意味着在试验中失败，得分无效。举起白旗意味着成功，得分是有效的。
撑竿跳高至少5米x 5米的着陆区，主要竞争是6米x 6米。在着陆区和坑的两侧铺设1米1.5米的海绵袋。跑道宽1.22米，长至少40米。撑竿跳高桶由木材，金属或其他固体材料制成。树干被埋葬在地下，上面的开口应与地面冲洗。两柱之间的距离或撑杆跳高框架的延伸臂之间的距离应不少于4.30米，不超过4.37米。横杆由玻璃纤维，金属或其他合适的材料制成，长度为4.48〜4.52米，最大重量为2.25 kg。从早期的树干和竹竿到铝合金，玻璃纤维和复合塑料，随着技术的发展，两极的材料一直在不断变化。比赛中极点的长度和直径不限，但表面必须光滑。运动员通常带上自己的杆子参加比赛。
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